1. 我说：“我要谨言慎行，免犯口舌之罪。只要身边有恶人，我就用嚼环勒住自己的口。”
2. 然而，我默不作声，连好话也不出口时，内心就更加痛苦。
3. 我心如火烧，越沉思越烦躁，便开口呼求：
4. “耶和华啊，求你让我知道我人生的终点和寿数，明白人生何其短暂。
5. 你使我的生命转瞬即逝，我的岁月在你眼中不到片刻。人的生命不过是一丝气息，（细拉）
6. 人生不过是幻影，劳碌奔波却一场空，积蓄财富却不知谁来享用。
7. “主啊，如今我盼望什么呢？你是我的盼望。
8. 求你救我脱离一切过犯，不要让愚昧人嘲笑我。
9. 我默然不语，一言不发，因为我受的责罚是出于你。
10. 求你不要再惩罚我，你的责打使我几乎丧命。
11. 因为人犯罪，你管教他们，使他们所爱的被吞噬，像被虫蛀。世人不过是一丝气息。（细拉）
12. “耶和华啊，求你垂听我的祷告，倾听我的呼求，别对我的眼泪视若无睹。因为我在你面前只是客旅，是寄居的，正如我的祖先。
13. 求你宽恕我，好让我在离世之前能重展笑容。”