28. 耶和華對摩西說：「你們到什麼時候才肯遵行我的誡命和吩咐呢？
29. 要知道，耶和華已將安息日賜給你們，所以第六天我會賜你們雙倍的食物。第七天，人人都要留在營中，不許外出。」
30. 於是，百姓在第七天休息。
31. 以色列人稱這種食物為嗎哪，它形狀像芫荽的種子，白色，味道像用蜜糖製成的薄餅。
32. 摩西說：「以下是耶和華的吩咐，『把兩升的嗎哪存留起來，直到世世代代，以便你們的子子孫孫可以看見上帝帶你們離開埃及時在曠野賜給你們的食物。』」
33. 於是，摩西吩咐亞倫：「拿個罐子盛滿兩升的嗎哪，放在耶和華面前，留到世世代代。」
34. 亞倫便照耶和華給摩西的吩咐，把嗎哪放在約櫃前保存起來。
35. 以色列百姓就在曠野吃了四十年的嗎哪，直到他們到達有人煙的迦南為止。