1. 既然有這麼多見證人像雲彩一般圍繞著我們，我們就要放下一切重擔，擺脫容易纏累我們的罪，以堅忍的心奔跑我們前面的賽程，
2. 定睛仰望為我們的信心創始成終的耶穌。祂為了擺在前面的喜樂，就輕看羞辱，忍受了十字架的痛苦，如今已坐在上帝寶座的右邊。
3. 你們要思想忍受罪人如此頂撞的主，免得疲倦灰心。
4. 其實你們與罪惡搏鬥，還沒有抵擋到流血的地步。
5. 你們難道忘了那像勸勉兒子一樣勸勉你們的話嗎？「孩子啊，不可輕視主的管教，被祂責備的時候也不要灰心。
6. 因為主管教祂所愛的人，責罰祂收納的兒子。」
7. 你們要忍受管教，上帝對待你們如同對待自己的兒子。哪有兒子不受父親管教的呢？
8. 做子女的都會受管教，如果沒人管教你們，那你們就是私生子，不是兒子。
9. 再者，我們的生身父親管教我們，我們尚且敬重他們，何況是萬靈之父上帝管教我們，我們豈不更要順服祂並得到生命嗎？
10. 我們的生身父親是按自己以為好的標準暫時管教我們，但上帝是為了我們的益處而管教我們，使我們可以在祂的聖潔上有份。
11. 被管教的滋味絕不好受，當時都很痛苦，但事後那些受過管教的人會收穫公義和平安的果子。