23. 摩西對他們說：「耶和華吩咐：『明天是安息日，是向耶和華守的聖安息日。你們要烤的就烤，要煮的就煮，所剩下的都留到早晨。』」
24. 他們就照摩西的吩咐把剩下的留到早晨，這些食物既不發臭，裏頭也沒有生蟲。
25. 摩西說：「你們今天就吃這些吧！因為今天是向耶和華守的安息日，你們在野外必找不着食物了。
26. 六天可以收集，第七天是安息日，這一天甚麼也沒有了。」
27. 第七天，百姓中有人出去收，甚麼也找不着。
28. 耶和華對摩西說：「你們不肯遵守我的誡令和教導，要到幾時呢？
29. 你們看，耶和華既然將安息日賜給你們，所以第六天他就賜給你們兩天的食物，第七天各人都要留在自己的地方，不許任何人從這裏出去。」
30. 於是百姓在第七天安息了。
31. 以色列家給這食物取名叫嗎哪，它的樣子像芫荽子，顏色是白的，吃起來像和蜜的薄餅。
32. 摩西說：「耶和華所吩咐的是這樣：『要裝滿一俄梅珥的嗎哪留給你們的後代，使他們可以看見我領你們出埃及地的時候，在曠野所給你們吃的食物。』」
33. 摩西對亞倫說：「你拿一個罐子，裝滿一俄梅珥的嗎哪，存在耶和華面前，留給你們的後代。」
34. 耶和華怎麼吩咐摩西，亞倫就照樣做，把嗎哪存留作見證。