1. När vi nu är omgivna av en sådan sky av vittnen, låt oss då, även vi, befria oss från allt som tynger, all synd som ansätter oss, och hålla ut i det lopp vi har framför oss.
2. Låt oss ha blicken fäst vid Jesus, trons upphovsman och fullkomnare. För att vinna den glädje som väntade honom uthärdade han korset utan att bry sig om skammen och sitter nu till höger om Guds tron.
3. Tänk på honom som har uthärdat sådan fiendskap från syndare, så att ni inte tröttnar och förlorar modet.
4. Ännu har ni inte behövt sätta livet på spel i er kamp mot synden.
5. Och ni har glömt den uppmaning som riktas till er som till söner: Min son, var tacksam för Herrens tuktan och förlora inte modet när han straffar dig.
6. Ty den Herren älskar, den tuktar han, och han agar var son som han har kär.
7. Det är för att fostras ni får lida. Gud behandlar er som söner. Var finns den son som inte tuktas av sin far?
8. Om inte ni blir tuktade, lika väl som alla andra, är ni inga riktiga söner, utan oäkta.
9. Våra jordiska fäder tuktade oss, och vi fogade oss efter dem. Skall vi då inte så mycket mer böja oss för andarnas fader, så att vi får leva?
10. Våra fäder tuktade oss ju för en kort tid och efter eget godtycke, men han gör det för vårt bästa, för att vi skall få del av hans helighet.
11. För stunden tycks väl varje tuktan vara mera till sorg än till glädje, men för dem som har fostrats genom den är frukten till slut frid och rättfärdighet.
12. Styrk därför era matta händer och svaga knän.
13. Gör stigen rak för era fötter, så att det ben som haltar inte går ur led utan i stället blir friskt igen.
14. Sträva efter fred med alla och efter den helgelse utan vilken ingen får se Herren.