1. 私は、神様の激しい怒りのむちが振り下ろされるのを、この目で見ました。
2. 神様は暗やみの底に私を連れて行き、いっさいの明かりを吹き消しました。
3. 私に襲いかかる神様の手は、昼も夜も重くのしかかっています。
4. 私は憔悴しきって、すっかり老け込んでしまいました。
5. 神様は私の前にとりでを築き、苦しみと悩みで私を取り囲みました。
6. 私を、ずっと前に死んだ者のように、暗がりに埋めました。
7. 神様が閉じ込めたので、どんなにもがいても逃げられません。 神様は私を重い鎖でつなぎました。
8. 私がどんなに声を張り上げても、神様は祈りを聞こうともしません。
9. 私は、高い崖が周囲にそそり立つ場所に閉じ込められ、どんなに急いでも、回り道ばかりして先へ進めません。
10. 神様は熊やライオンのように、私に襲いかかろうと待ち伏せています。
11. 神様は私をやぶに引きずり込み、前足でずたずたに引き裂き、置き去りにしました。
12. 神様は弓をぐっと引きしぼり、私にねらいをつけました。
13. その矢は、私の心臓に突き刺さりました。
14. 同胞は私を笑い者にします。 一日中、下品な歌をうたって、私にあてこすります。
15. 神様に悲しみの杯を飲まされ、口中が苦くなりました。
16. 小石を食べさせられ、歯が折れました。 神様は、私が灰とちりの中を転げ回るようにしました。
17. 神様、平和も繁栄も、ずっと前に姿を消しました。 神様が取り去ったからです。 私は、楽しみとはどんなことか、すっかり忘れ、
18. 夢も希望もなくなりました。 もう気力さえ残っていません。 神様が私を置き去りにしたからです。
19. どうか、私に突きつけた苦い杯と苦しみとを思い出してください。
20. 身のすくむような恐ろしい年月を、忘れようにも忘れられません。 私のたましいは恥の中に沈んだままです。
21. しかし、ただ一つの望みが残っています。
22. 神様のあわれみは決してすたれない、ということです。 私たちが全滅しなかったのは、神様のあわれみのおかげです。
23. 神様の真実は限りなく、その恵みは朝ごとに新しくなります。
24. 神様こそ私の分け前なので、私は神様に望みを置きます。
25. 神様は、ご自分を待ち望む者、ご自分を求める者に、とてもよくしてくださいます。
26. 神様の救いだけに望みを置いて、静かに待つのはよいことです。
27. 若い時にきびしくしつけられるのはよいことです。
28. なぜなら、その人は神様からご命令があった時、まず静かに受け止めて考え、
29. 顔をうつむけてへりくだります。 そして希望を見いだすようになるでしょう。
30. その人は、自分を打つ者にもう一方の頬を向け、侮辱をぞんぶんに受ければいいのです。
31. 神様がいつまでもお見捨てになるはずはありません。
32. たとい、彼に悩みを与える場合でも、恵み深いお方ですから、忘れずにあわれみをかけてくださるはずです。
33. 神様は好んで人を苦しませ、悲しませたりはなさいません。
34-36. しかし、あなたは身分の低い者を踏みにじり、神様のお与えになった当然の権利を奪い、公平に扱いませんでした。 だから、いま神様がつらくあたるのは当然のことです。
37. 神様の許しがなければ、だれもあなたに、あんなひどい仕打ちをするはずがありません。
38. ある人を助け、ほかの人に災いを下すのは、神様です。
39. それなのに、どうしてただの人間にすぎない私たちは、自分の罪のために罰を受けたからといって、つぶやいたり、不平を言ったりするのでしょう。
40. むしろ、わが身を振り返り、悔い改めて、神様に立ち返るべきです。
41. 手だけでなく、心もいっしょに、天におられる神様に向けようではありませんか。
42. 私たちは罪を犯したからです。 私たちは神様に反抗し、しかも神様は、そのことをお忘れになりませんでした。
43. 神様。 あなたは怒って私たちを追いつめ、容赦なく殺しました。
44. 雲でお姿を隠しているので、私たちの祈りは届きませんでした。
45. 神様は私たちを、国々の間でがらくたとし、ごみ箱に捨てる物としました。
46. 敵はみな、私たちに大きな口をたたきました。
47. 私たちは罠にかかり、見殺しにされたので、恐れに取りつかれました。
48-49. 同胞が滅んでいくので、昼となく夜となく、私の目から涙があふれ落ちます。
50. ああ、神様が天から見下ろして、私の叫びに答えてくださるとよいのに。
51. 胸は、エルサレムの娘たちの災難を知って、張り裂けんばかりです。
52. 今までに一度もこちらから害を加えたことのない敵が、まるで鳥をねらうように、私を追いかけました。
53. 彼らは私を井戸に放り込み、大きな石でふたをしたのです。
54. 水が頭の上まで来たので、これで終わりだ、と思いました。
55. しかし神様。 私は井戸の底から、神様の名を呼びました。
56. すると、神様はその叫びを聞いてくださいました。 私の訴えに耳を傾け、私の泣き声をお聞きになったのです。
57. 私の絶望の声を聞いて近づき、恐れてはいけない、と語りかけました。
58. 私の弁護士である神様、私を弁護してください。 神様が私のいのちを買い戻してくださったからです。
59. 神様は、敵が私にどんなに悪いことをしたかをご覧になりました。 裁判官になって、私の身の潔白を証明してください。
60. 神様は、敵がたくらんださまざまの陰謀をご覧になり、
61. 聞くに耐えない名前で私を呼んだのをご存じです。
62. また、私について言っていることと、ひそひそ声で相談している計画をご存じです。
63. 私の失脚を謀って、あざ笑い、はしゃいで歌っている様子をご覧ください。
64. 神様、彼らのしたすべての悪に、たっぷり報いてください。
65. 神様、彼らを強情にし、のろってください。
66. とことんまで追いつめ、天の下から根絶やしにしてください。